Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2021
|
116,4 kg
Bisher verloren: 24,6 kg.
Still to go: 26,4 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
3027 kcal
|
Fett: 106,31g | Eiw: 126,23g | Kohlh: 418,09g.
Frühstück: Рот Фронт Ромашка, Сливочное Масло, Вольчек Чиабатта, Подсолнечное Масло, Пятерочка Лук Репчатый, Лисички. Mittagessen: Авк Королевский Шарм, Банан, Апельсин, Тефтели с Рисом, Маслины, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Сыр Российский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Белый Хлеб, Куриный Бульон. Abendessen: Фисташки, Сырники, Веселый Молочник Сметана 15%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Пекинская Капуста. mehr...
|
|
3932 kcal
|
Bewegung:
ходьба - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, жим гантелей сидя - 1 Stunde und 20 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 16 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 16 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 Minuten, жим гантелей вверх - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|