Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2021
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114,9 kg
Bisher verloren: 26,1 kg.
Still to go: 24,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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12 kcal
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Fett: 0,12g | Eiw: 0,40g | Kohlh: 3,50g.
Frühstück: Имбирь, Лимон, Curtis Чай Зеленый. mehr...
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4143 kcal
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Bewegung:
Duschen - 10 Minuten, бег 5 км час - 1 Stunde und 15 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 Minuten, жим гантелей вверх - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 36 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 15 Minuten, жим гантелей сидя - 1 Stunde und 20 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 16 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 16 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,3 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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