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朝食前、便は未で92.0kg。
昨晩のパスタの影響で増量。
炭水化物主体の食事が入るとてきめんに増量する。
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92 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1577 kcal
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Fett: 73,35g | Eiw: 66,39g | Kohlh: 165,85g.
Frühstück: しんむら牧場 ミルクジャム, 食パン, 明治 十勝 まろやかヨーグルト. Mittagessen: ミラノサンドビーフパストラミ＆生ハム（2021年2月）. Abendessen: キューピー シーザーサラダドレッシング, ライフ キャベツ千切り, 醤油, 男前豆腐店 京の石畳, ニッポンハム シャウエッセン２本, ニッポンハム 四川焼売, はごろもフーズ シーチキンマイルド (70g), 卵, 味噌汁, 五穀米. Snacks/Sonstiges: 森永製菓 カレドショコラ カカオ70, カルビー ポテトチップス しあわせバター. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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shimanyan1969's Gewichtsverlauf
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