Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2021
|
114,7 kg
Bisher verloren: 26,3 kg.
Still to go: 24,7 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
2766 kcal
|
Fett: 106,30g | Eiw: 110,13g | Kohlh: 350,17g.
Frühstück: Винегрет без Масла, Heinz Кетчуп с Карри, Мёд, Масло Подсолнечное, Лук, Жареное Яйцо, Лисички Жареные, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Mittagessen: Айран, Хачапури по-Аджарски, Хлеб Дарницкий, Борщ. Abendessen: Дар Солнца Кунжутное Печенье, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Кунжутное Масло, Kotanyi Масло Тыквенное, Сыр Российский, Солнечная Фазенда Руккола, Зеленый Листовой Салат, Сыр Российский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Жареное Яйцо, Макароны Отварные. mehr...
|
|
3043 kcal
|
Bewegung:
ходьба - 1 Stunde, жим гантелей вверх - 1 Stunde und 20 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 Minuten, жим гантелей сидя - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 16 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 16 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 16 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 14 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|