Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2021
|
112,4 kg
Bisher verloren: 28,6 kg.
Still to go: 22,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3292 kcal
|
Fett: 126,62g | Eiw: 121,86g | Kohlh: 430,01g.
Frühstück: Помело, Свекла Вареная, Вологодская Ягода Черника Замороженная, Nutiva Кокосовое Масло, Фасоль Стручковая, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Mittagessen: Лента Мандарин, Вологодская Ягода Черника Замороженная, Лук, Олейна Подсолнечное Масло, Веселый Молочник Сметана 15%, Свой Урожай Грибы Лисички, Кунжутное Масло, Зеленый Листовой Салат, Свекла Вареная, Сытоедов Суп Харчо с Бараниной, Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб Здоровье. Abendessen: Свиточ Вафли Артек, Квашеная Капуста, Сельдь Соленая, Картофель Отварной, Индолина Колбаса Рубленая, Язык Говяжий Отварной, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. mehr...
|
|
5608 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 4 Stunden und 2 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 32 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 32 Minuten, жим гантелей сидя - 2 Stunden und 40 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, жим гантелей вверх - 2 Stunden und 40 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 48 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|