Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Februar 2021
|
113,3 kg
Bisher verloren: 27,7 kg.
Still to go: 23,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3101 kcal
|
Fett: 96,88g | Eiw: 140,17g | Kohlh: 434,36g.
Frühstück: Помело, Чай, Хурма, Тефтели с Рисом, Болгарский Перец, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Kotanyi Масло Тыквенное, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Хлеб Дарницкий. Mittagessen: Kotanyi Масло Тыквенное, Винегрет без Масла, Евразия Суп с Фрикадельками и Овощами, Хурма. Abendessen: Тефтели с Рисом, Мясницкий Ряд Шинка, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Винегрет без Масла. Snacks/Sonstiges: Хурма, Колбаса, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. mehr...
|
|
4265 kcal
|
Bewegung:
ходьба - 1 Stunde, жим гантелей вверх - 2 Stunden und 40 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 48 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 16 Minuten, жим гантелей сидя - 2 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden und 2 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 32 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 32 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|