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朝食前、便は未で90.6kg。
昨晩ラーメンを食べたけど麺の量を150gにしてもらったお陰で体重増を抑えられた。
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90,6 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1935 kcal
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Fett: 78,98g | Eiw: 97,23g | Kohlh: 211,94g.
Frühstück: 明治 十勝 まろやかヨーグルト, 半熟ゆで卵, Meiji 十勝スライスチーズ, 食パン, キューピー キューピーハーフ. Mittagessen: リトルマーメイド 石窯フォカッチャ(バジル), フレンチトースト. Abendessen: クノール 4種のチーズのとろ〜り濃厚ポタージュ, ニッポンハム 四川焼売, ニチレイ 本格炒め炒飯, ファミリーマート 四川風麻婆豆腐, RF1 京あげとちりめん山椒のサラダ 比叡ゆば入り
. Snacks/Sonstiges: 大塚製薬 アミノバリュー4000, DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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shimanyan1969's Gewichtsverlauf
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