Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Februar 2021
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114,7 kg
Bisher verloren: 26,3 kg.
Still to go: 24,7 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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2783 kcal
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Fett: 99,14g | Eiw: 157,90g | Kohlh: 317,52g.
Frühstück: Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Подсолнечное Масло, Лук, Лисички Жареные. Mittagessen: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Карп Запеченный, Уха, Ekovita Халва с Фисташками. Abendessen: Свиточ Вафли Артек, Мясницкий Ряд Шинка, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. mehr...
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3765 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 30 Minuten, жим гантелей сидя - 36 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 32 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 Stunde und 36 Minuten, жим гантелей вверх - 5 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, ходьба - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 9,8 kg pro Woche
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