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朝食前、便は未で90kgジャスト。
謎の減量です。
とはいえ、そろそろ目標クリアが目前にきています。
本日ジムトレなので明日辺りは90kg割れとなりそう。
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90 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2057 kcal
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Fett: 85,45g | Eiw: 101,89g | Kohlh: 211,33g.
Frühstück: Meiji 十勝スライスチーズ, かねふく めんたいマヨネーズ, 明治 十勝 まろやかヨーグルト, 食パン. Mittagessen: リトルマーメイド カリカリチーズロール, リトルマーメイド 明太子＆ポテトのパン. Abendessen: 一風堂 一風堂 白丸スペシャル. Snacks/Sonstiges: 大塚製薬 アミノバリュー4000, DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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 Kommentare
06 Mrz 21 vom Mitglied: HydeKoji
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１か月2.5kg程度の無理のないダイエットを目指しています。
糖尿病対策のために行動変容（食事改善）が必要なんです。
06 Mrz 21 vom Mitglied: shimanyan1969
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2型ですよね？プロフィール拝見してるので知ってますよ😄お互い頑張りましょう！😆
06 Mrz 21 vom Mitglied: HydeKoji
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shimanyan1969's Gewichtsverlauf
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