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朝食前、便は未で89.4kg。
最近金曜日にたまにある謎減量。
水曜日トレーニングして木曜日にカロリー節制するとガクッと落ちるようです。
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89,4 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1830 kcal
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Fett: 61,38g | Eiw: 70,34g | Kohlh: 245,85g.
Frühstück: ローソンセレクト ミニつぶあんぱん, 明治 十勝 まろやかヨーグルト, リトルマーメイド 明太子とポテトのパン. Mittagessen: 冷麺, 叙々苑 焼肉のたれ, 牛肉, ご飯. Abendessen: セブンイレブン ゆで卵, キューピー キューピーハーフ, セブンイレブン 千切りキャベツ, 五穀米, 中村屋 インドカリー ビーフスパイシー. Snacks/Sonstiges: 六花亭 リッチランド, 柳月 三方六の小割 冬の濃厚ショコラ. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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shimanyan1969's Gewichtsverlauf
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