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Oggi si chiude il mio micro ciclo di 8 settimane di CUT
Perso in modo effettivo 2 kg
Sono molto contenta perché sto effettuando una cura con cortisone e quindi il corpo ha risposto al Cut BENE 💪💪💪
Da domani torno a piccoli step verso la mia quota di mantenimento (1600–>2100 cal) - per poi spingere anche un pò oltre fino a maggio/giugno
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50,8 kg
Bisher verloren: 15,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1647 kcal
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Fett: 52,01g | Eiw: 105,96g | Kohlh: 186,96g.
Frühstück: Zwieback Migros, Prozis Chocobutter Nutchoc, Yogurt Oh Fragole , Fragole, Consilia Caffè Solubile, Latte Proteico Migros , Avena Fiocchi Svizzera. Mittagessen: Ovomaltine Crunchy Tavoletta , Eataly Pane alle Noci Bio, Carne Secca. Abendessen: Prozis Burro di Arachidi , Plasmon Biscotto (1), Latte Proteico Migros , Yogurt Oh Cioccolato , Farina Bianca Migros, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Fragole. Snacks/Sonstiges: Fragole, Cookie Twix, Panna, Prozis Chocobutter Nutchoc, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Fragole, Yogurt Oh Cioccolato , Farina Bianca Migros. mehr...
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1253 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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