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朝食前、便は未で88.3kg。
昨日はホワイトデーで妻へのお返しにケーキを購入。
一緒に食べたのでその影響を気にしていたが、
夕食を和食で済ませたため減量となった。
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88,3 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1621 kcal
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Fett: 88,09g | Eiw: 54,35g | Kohlh: 160,71g.
Frühstück: ゆで卵, Meiji 十勝スライスチーズ, キューピー キューピーハーフ, 食パン. Mittagessen: キユーピー テイスティドレッシング バジル&チーズ, ローソン ハムコーンポテトのサラダ, じっくりコトコト こんがりパン 濃厚チーズフォンデュ風ポタージュ, ナチュラルローソン 糖質オフのふっくらパン チーズとハム. Abendessen: 豆腐, 味噌汁, 玉ねぎ, トップバリュー もやし, 人参, マルエツ キャベツ, ラード, オタフクソース 焼そばソース, 珍来 極太焼そば, 豚バラ. Snacks/Sonstiges: ヤマザキナビスコ チップスターうすしお味. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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shimanyan1969's Gewichtsverlauf
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