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朝食前、便は未で89.0kg。
昨日のジムトレ＆夕食はロカボに徹して体重減。
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89 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1863 kcal
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Fett: 84,40g | Eiw: 73,80g | Kohlh: 207,05g.
Frühstück: よつ葉 発酵バター, Meiji 十勝まろやかヨーグルト, 食パン. Mittagessen: マルハニチロ食品 つぶつぶコーンクリーミーコロッケ, サッポロ一番 塩ラーメン, 卵, ニチレイ サイコロステーキピラフ. Abendessen: 豆腐, 味噌汁, セブンイレブン 千切りキャベツ, ケンタッキーフライドチキン カーネルクリスピー, 五穀米, はごろもフーズ シーチキンマイルド (70g), 卵. Snacks/Sonstiges: 柳月 三方六の小割 冬の濃厚ショコラ, ブルボン ミニシルベーヌ バニラ. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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shimanyan1969's Gewichtsverlauf
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