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朝食前、便は未で88.6kg。
ここ数日の増量のため、ジムでのトレーニング＆カロリー摂取制限により
88kg台に戻った。
いい加減この乱高下にオサラバして87kg台に突入したい。
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88,6 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1562 kcal
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Fett: 89,52g | Eiw: 56,56g | Kohlh: 135,34g.
Frühstück: タカナシ 釧路根室ヨーグルト, ゆで卵, キューピー キューピーハーフ, Meiji 十勝スライスチーズ, 食パン. Mittagessen: セブンイレブン すみれ ワンタンスープ, シーザーサラダドレッシング, たまごとベーコンのシーザーサラダ. Abendessen: 植物油, 釜揚げしらす, 味噌汁, 五穀米, 人参, キッコーマン オイスターソース, 牛肉. Snacks/Sonstiges: ブルボン アルフォート, カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g). mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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shimanyan1969's Gewichtsverlauf
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