Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2021
|
116,4 kg
Bisher verloren: 24,6 kg.
Still to go: 26,4 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
2849 kcal
|
Fett: 150,17g | Eiw: 72,02g | Kohlh: 316,34g.
Frühstück: Чай с Лимоном и Сахаром, Макдоналдс Кетчуп, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Kotanyi Масло Тыквенное, Винегрет без Масла. Mittagessen: Победа Черный Шоколад без Сахара, Сыр Сулугуни, Зеленый Острый Перец ч.л., Миндаль, Kotanyi Масло Тыквенное, Винегрет без Масла, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Суп Овощной. Abendessen: Сосиски, Чай с Лимоном и Сахаром, Свекла Вареная, Kotanyi Масло Тыквенное, Зеленый Листовой Салат, Миндаль. Snacks/Sonstiges: Колбаса, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Пахлава, Винегрет без Масла, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. mehr...
|
|
3006 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden, жим гантелей вверх - 10 Stunden und 40 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 1 Stunde und 4 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 1 Stunde und 4 Minuten, жим гантелей сидя - 1 Stunde und 12 Minuten, Schlafen - 3 Stunden und 56 Minuten, ходьба - 1 Stunde, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 Stunden, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 Stunde und 4 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|