gözle görülür bir değişim oluyor yemek yemenin kıymetini bilmekle birlikte gereksiz yere üç öğün yemek yediğim günlere de ayrı bi üzülüyorum sonunda kendi bedenimi keşfediyorum sağlıklı bir beden ve sağlıklı bir beyin tek öğün yemekten geçiyormuş onu anladım bakalım bunu yaşam tarzıma tamamen yansıtabilecek miyim
65 kg Bisher verloren: 10 kg.    Still to go: 17 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 30 März 2021:
403 kcal Fett: 7,95g | Eiw: 13,93g | Kohlh: 67,62g.   Frühstück: Ekmek, Izgara Köfte. mehr...
1599 kcal Bewegung: Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
Verlust von 2,7 kg pro Woche



     
 

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