Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2021
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55 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1483 kcal
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Fett: 63,80g | Eiw: 67,31g | Kohlh: 169,40g.
Frühstück: Colun Leche Semi Descremada, Café, Mantequilla de Maní, Plátano, Porridge. Mittagessen: Kardámili Aceite de Oliva Extra Virgen Classic, Marco Polo Papas Fritas Caseras, Heinz Tomato Ketchup, Salsa de Ostras, Tomates Cherry, Arroz Basmati (Cocido), Pollo (Apanado y Frito), Sopa de Miso, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Abendessen: Mantequilla de Maní, Plátano, Sopa de Miso. Snacks/Sonstiges: Carezza Huevos de Chocolate , Great Value Homestyle Waffles, Colun Leche Semi Descremada, Café. mehr...
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1656 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 12 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 12 Minuten, Cardio - 12 Minuten, Sit Ups - 12 Minuten, Dehnen (Yoga) - 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 9 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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vale chavez's Gewichtsverlauf
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