Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2021
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116,4 kg
Bisher verloren: 24,6 kg.
Still to go: 26,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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17 kcal
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Fett: 0,13g | Eiw: 0,46g | Kohlh: 4,86g.
Frühstück: Зеленый Чай, Лимон. mehr...
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3375 kcal
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Bewegung:
бег 5 км час - 1 Stunde, ходьба - 1 Stunde, Baden - 10 Minuten, жим гантелей вверх - 10 Stunden und 40 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 1 Stunde und 4 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 50 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 Stunde und 4 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 Stunde, жим гантелей сидя - 1 Stunde und 12 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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