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ん 1 しー 7
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49,5 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1520 kcal
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Fett: 58,98g | Eiw: 91,13g | Kohlh: 161,81g.
Frühstück: 明治 ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー, 古谷乳業 プロテインヨーグルト, 黒ごまアーモンドきなこ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カルビー グラノーラ プロテインin, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ポッカ ポッカレモン100. Mittagessen: 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ70, ゆで卵, ファミリーマート もちもち餃子の春雨スープ, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, 明治 ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー. Abendessen: とりせん ぶっかけ信州そば, マック食品 絹とうふ, コショウ, ゆで卵, 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 米酢, 塩. Snacks/Sonstiges: 黒糖くるみ 黒ごま, 素焼きアーモンド, 黒糖くるみ 黒ごま, 素焼きアーモンド. mehr...
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1370 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Sit Ups - 25 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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mizukisf1027's Gewichtsverlauf
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