Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2014
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98,3 kg
Bisher verloren: 19,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1908 kcal
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Fett: 60,45g | Eiw: 86,27g | Kohlh: 256,89g.
Frühstück: Whole Milk, Quaker Oats Company Cap'n Crunch (Pre-packed Bowl), 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds) . Mittagessen: Smart Ones Smart Creations Homestyle Turkey Breast with Stuffing. Abendessen: Heinz Tomato Ketchup, Frito-Lay Reduced Fat Extra Crunchy Kettle Cooked Potato Chips, Vlasic Bread & Butter Chips, Martin's Potato Hamburger Rolls, Land O'Lakes Light American Cheese, Jennie-O Lean Turkey Burger Patties 90/10, Healthy Choice Fettuccini Alfredo Bake. Snacks/Sonstiges: Brach's Butterscotch Hard Candy, Nestle Dark Chocolate Raisinets, Nature Valley Sweet and Salty Nut Granola Bars - Dark Chocolate Peanut & Almond (Nature Valley), kelloggs fiber one protein bar. mehr...
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3993 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Boxen - 25 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Stehen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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GogglesPaesano's Gewichtsverlauf
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