朝食前、便は未で85.8kg。 ようやく85kg台に突入。 昨日はジムでトレーニング。 水曜に行けなかったので1週間ぶりとなったため今日は筋肉痛が酷い。 でも明日からはそのジムも緊急事態宣言のため休業。 基本的に有酸素系のトレーニングで減量してきただけに 3週間休業でトレーニングが制約されるからダイエットに影響するなあ。
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85,8 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2184 kcal
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Fett: 109,98g | Eiw: 70,76g | Kohlh: 226,45g.
Frühstück: モンタボー じゃがれんそう, リトルマーメイド シナモンロール. Mittagessen: 日清 お椀で食べるカップヌードル, ローソンセレクト 味付たまご, ローソン ベーコンのシーザーサラダ, ローソン おにぎり 日高昆布, イオン 鶏もも唐揚げ. Abendessen: お好み焼き. Snacks/Sonstiges: スフレチーズケーキ. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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shimanyan1969's Gewichtsverlauf
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