shimanyan1969's Notizen, 26 Apr 21

朝食前、便は未で86.9kg。
致命的増量。
夕食のお好み焼きが元凶。
単に炭水化物過多だけでなく、ソースやマヨネーズなどの味の濃さから
水分を余計に摂取してしまうのが原因だと思う。
そういや焼きそばの時もこんな感じなので、いわゆる「粉もの」は注意が必要。

86,9 kg Bisher verloren: 13 kg.    Still to go: 6,9 kg.    Diät befolgt: Schlecht.

---

1490 kcal

Fett: 68,69g | Eiw: 84,33g | Kohlh: 143,09g.   Frühstück: 明治 十勝ミルクきわだつヨーグルト, 明治 スライスチーズ, キューピー　 キューピーハーフ, 伊藤ハム ロースハム　醇, 食パン. Mittagessen: マルコメ 料亭の味 減塩 油あげ, ローソン ブランパン2個入り, 雪印乳業 さけるチーズ とうがらし味, ローソン ベーコンのシーザーサラダ. Abendessen: 味噌汁, 男前豆腐店 京の石畳, 五穀米, 野菜炒め, 紅鮭. Snacks/Sonstiges: カルビー ポテトチップス しあわせバター. mehr...