shimanyan1969's Notizen, 29 Apr 21

朝食前、便は未で86.3kg。
ご飯は125gくらいでおよそ200kcal。
ちょっと物足りないかもしれないけど、
おかず、味噌汁などを込みで600kcalくらいに抑えるのであればこれで我慢。
足りない場合はキャベツの千切りで誤魔化す。

86,3 kg Bisher verloren: 13,6 kg.    Still to go: 6,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1677 kcal

Fett: 80,39g | Eiw: 89,42g | Kohlh: 155,37g.   Frühstück: 伊藤ハム ロースハム　醇, キューピー　 キューピーハーフ, 明治 スライスチーズ, 食パン. Mittagessen: バーガーキング フレンチフライL, バーガーキング ワッパーJR. Abendessen: 創味 創味シャンタンDX, 醤油, 豆腐, 味噌汁, 玉ねぎ, ラード, 豚ひき肉, 珍来 極太焼そば. Snacks/Sonstiges: ブルボン エリーゼ ホワイト, DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味. mehr...