Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2021
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115,5 kg
Bisher verloren: 25,5 kg.
Still to go: 25,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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147 kcal
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Fett: 14,04g | Eiw: 0,36g | Kohlh: 3,10g.
Frühstück: Пятерочка Лимон, Kotanyi Масло Тыквенное, Зеленый Чай. mehr...
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3390 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 Stunde und 4 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 Stunde, жим гантелей сидя - 1 Stunde und 12 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 1 Stunde und 4 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 59 Minuten, ходьба - 1 Stunde und 1 Minute, жим гантелей вверх - 10 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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