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ん 1 しー 7
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48,6 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1385 kcal
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Fett: 47,84g | Eiw: 91,77g | Kohlh: 156,29g.
Frühstück: 明治 ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味, 黒ごまアーモンドきなこ, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカ ポッカレモン100. Mittagessen: 明治 ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー, ニチレイ 焼きおにぎり, 明治 まるごと野菜 6種野菜の鶏だし白湯スープ, ゆで卵, 素焼きアーモンド, 黒糖ナッツ&ナッツ. Abendessen: ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, マック食品 絹とうふ, ニチレイ 焼きおにぎり, ゆで卵, とりせん 炭火焼鳥モモ串 塩だれ, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 塩. Snacks/Sonstiges: 井村屋製菓 あずきバー (85ml). mehr...
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1445 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Sit Ups - 40 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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mizukisf1027's Gewichtsverlauf
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