Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Mai 2021
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118 kg
Bisher verloren: 23 kg.
Still to go: 28 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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788 kcal
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Fett: 39,79g | Eiw: 101,37g | Kohlh: 2,40g.
Mittagessen: Кунжутное Масло. Abendessen: Курица Вареная, Дома Куриный Бульон из Грудки. Snacks/Sonstiges: Мясницкий Ряд Шинка. mehr...
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3310 kcal
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Bewegung:
наклоны влево вправо с гант - 1 Stunde und 4 Minuten, ходьба - 1 Stunde und 1 Minute, бег 5 км час - 1 Stunde und 30 Minuten, жим гантелей вверх - 10 Stunden und 40 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 1 Stunde und 4 Minuten, Schlafen - 2 Stunden und 8 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 Stunde und 4 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 Stunde, Duschen - 5 Minuten, жим гантелей сидя - 2 Stunden und 24 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,1 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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