shimanyan1969's Notizen, 10 Mai 21

朝食前、便は未で85.6kg。
だいぶ戻してきました。
昨日は昼にサムライマック＋ベーコンポテトパイで800kcalオーバーも
夜は厚揚げに小松菜と人参のソテーで大幅なリカバリー。
やはり昼より夜を制限した方が効果的ですね。

85,6 kg Bisher verloren: 14,3 kg.    Still to go: 5,6 kg.    Diät befolgt: 100%.

---

1701 kcal

Fett: 69,80g | Eiw: 82,39g | Kohlh: 179,78g.   Frühstück: タカナシ 釧路根室ヨーグルト, 伊藤ハム ロースハム　醇, キューピー　 キューピーハーフ, 明治 スライスチーズ, 食パン. Mittagessen: セブンイレブン すみれ ワンタンスープ（2021.5）, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン ほうれん草とベーコンのサラダ. Abendessen: 麺屋武蔵 神山味噌ラーメン. Snacks/Sonstiges: ブルボン ブランチュール ミルクチョコ. mehr...