Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2021
|
116,1 kg
Bisher verloren: 24,9 kg.
Still to go: 26,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2788 kcal
|
Fett: 107,89g | Eiw: 149,52g | Kohlh: 332,03g.
Frühstück: Увелка Гречка Вареная, Ашан Сыр Российский 50%, Сахар, Чай с Лимоном, Льняное Масло, Кабачок, Болгарский Перец, Лимон. Mittagessen: Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Сахар, Чай с Лимоном, Белый Город Молоко 2,5%, Иней Шинка Пикантная, Льняное Масло, Гречка, Борщ. Abendessen: Кормим Правильно Тефтели с Рисом, Сахар, Чай Несладкий, Сыр Российский. Snacks/Sonstiges: Нут, Сметана , Зеленый Листовой Салат, Лето Укроп Свежий, Петрушка. mehr...
|
|
4728 kcal
|
Bewegung:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 Stunde und 8 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 5 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 4 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 3 Minuten, жим гантелей сидя - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 9 Minuten, жим гантелей вверх - 1 Minute, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|