|
1 aylık ramazan ayında diyeti bıraktım ve 5 kg aldım. bugün diyete başladım umarım kiloları tekrar veririz 🙄
|
88,5 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1815 kcal
|
Fett: 57,32g | Eiw: 52,16g | Kohlh: 278,55g.
Frühstück: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Kuru Üzüm, Çilek, Mlife Yulaf Ezmesi. Abendessen: Patates Yemeği, Pirinç Pilavı, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Domatesler, Çaykur Didi Soğuk Çay Şeftali, Ev Yapımı Yoğurt, Mlife Yulaf Ezmesi, Çilek, Kuru Üzüm, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Salatalık. Snacks/Sonstiges: Meyveli Kek, Coca-Cola Coca-Cola. mehr...
|
Zunahme von 1,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Alicik.Ua's Gewichtsverlauf
|