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Depois de malhar
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64,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1023 kcal
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Fett: 33,27g | Eiw: 94,52g | Kohlh: 80,19g.
Frühstück: Mamão Formosa, Melitta Café Tradicional, Cuscuz (Cozido), Friboi Carne Moída Patinho. Mittagessen: Maminha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Abendessen: Tirolez Creme de Ricota, Quaker Farelo de Aveia, Hemmer Pimenta Biquinho, Ovo. Snacks/Sonstiges: Integralmedica Whey 100% Pure, Molico Leite Zero Lactose. mehr...
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3405 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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maaynobrega's Gewichtsverlauf
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