shimanyan1969's Notizen, 27 Mai 21

朝食前、便は未で85.5kg。
昨日は炭水化物摂取過多のため一気にリバウンド。
とは言え、一旦は目標達成はできたので次の目標を設定。

「8月末までに80kg」

これから夏場になることで汗をかきやすくなることと新型コロナで運動がしづらいことの両方を加味するとなかなか読み切れませんが、まずは目標設定することで前を進めていくことが大事なのでこれでやっていきます。

85,5 kg Bisher verloren: 14,4 kg.    Still to go: 5,5 kg.    Diät befolgt: Schlecht.

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1889 kcal

Fett: 92,37g | Eiw: 61,43g | Kohlh: 205,74g.   Frühstück: 明治 十勝ミルクきわだつヨーグルト, ポンパドール オニオンブレッド. Mittagessen: マルコメ 料亭の味 減塩 とうふ, セブンイレブン ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ, セブンイレブン おにぎり おかか. Abendessen: クノール 4種のチーズのとろ〜り濃厚ポタージュ, クラフト モッツァレラチーズ, プリマハム 厚切りベーコン, イカリソース ウスターソース, ケチャップ, 日清オイリオ ボスコ エキストラバージン・オリーブオイル, 昭和産業 太麺スパゲティー. Snacks/Sonstiges: ハーゲンダッツ ハーゲンダッツ　ショコラトリュフ. mehr...