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ん 2 しー 8
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48,2 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1562 kcal
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Fett: 61,79g | Eiw: 97,45g | Kohlh: 163,75g.
Frühstück: 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, 古谷乳業 プロテインヨーグルト, はちみつ, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ポッカレモン100. Mittagessen: セブンイレブン 塩むすび, セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食) わかめ, ゆで卵, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, セブンイレブン たんぱく質が摂れるお肉たっぷり豚しゃふサラダ. Abendessen: デリア食品 野菜たっぷりポテトサラダ, とりせん 銀鮭塩焼き, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 米酢, 焼きおにぎり, はちみつ, 塩. Snacks/Sonstiges: 素焼きアーモンド, 京挽ききなこくるみ, 黒糖くるみ 黒ごま, 素焼きアーモンド. mehr...
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1405 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Sit Ups - 35 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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mizukisf1027's Gewichtsverlauf
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