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Got lazy yesterday and didn't do my time on the treadmill or the elliptical, nor my push-ups. Can't let myself get discouraged; I just have to do better today.
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95,0 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1565 kcal
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Fett: 44,49g | Eiw: 72,79g | Kohlh: 249,22g.
Frühstück: water, banana, silk light vanilla, yoplait mixed berry smoothie. Mittagessen: Chicken Breast Patties, bush's grillin' beans, arnold select sandwich thins, water. Abendessen: water, brussels sprouts, Ready Rice Whole Grain Brown, tilapia. Snacks/Sonstiges: nutri-grain blackberry bar, apple, water, cashews. mehr...
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3374 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 18 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 10,2 kg pro Woche
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RandyB1961's Gewichtsverlauf
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