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朝食前、便は未で84.9kg。
昨日は約１ヶ月ぶりでのスポーツジムでの運動。
やはり運動で汗をかくのは良いことです。
食事制限だけで体重を減らすのは無理があるので。
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84,9 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1783 kcal
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Fett: 70,31g | Eiw: 68,10g | Kohlh: 221,87g.
Frühstück: リトルマーメイド デンマークチーズのパン. Mittagessen: セブンイレブン おにぎり 昆布, セブンイレブン やわらかほうれん草とベーコンのサラダ, セブンイレブン ゆでたまご, セブンイレブン セブンイレブン すみれ ワンタンスープ（2021.5）. Abendessen: にら, 味の素 広東式 麻婆豆腐, 豆腐, 五穀米, 豚ひき肉, 株式会社 海祥 仙台あおば餃子. Snacks/Sonstiges: セブンイレブン わらび餅 黒蜜入り, セブンイレブン みたらし団子. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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shimanyan1969's Gewichtsverlauf
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