Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2014
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115,4 kg
Bisher verloren: 39,7 kg.
Still to go: 24,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1096 kcal
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Fett: 23,53g | Eiw: 133,10g | Kohlh: 94,95g.
Frühstück: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Egg Omelet or Scrambled Egg with Peppers, Onion and Ham. Mittagessen: Perdue Ground Chicken Breast, Shore Lunch Homestyle Chili, Dasani Bottled Water (16.9 oz). Abendessen: Puerto Rico Amigo Adobo Con Sazon Con Pimienta, Beef Top Round (Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade), Bell Peppers, Sweet Onions, Aquafina Water (16.9 oz). Snacks/Sonstiges: Betty Crocker SuperMoist Lemon Cake Mix, Cascadian Farm Organic Bagged Fruits - Strawberries, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Dannon Light & Fit Greek - Strawberry, Dasani Bottled Water, Aquafina Water (16.9 oz), Dannon Light & Fit Greek - Pineapple. mehr...
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3317 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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