Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2021
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113 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 28 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2502 kcal
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Fett: 114,82g | Eiw: 188,46g | Kohlh: 180,39g.
Frühstück: Çavdar Ekmeği, Kavun (Kokulu Kavun), Zeytin, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Badem, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Antep Fıstığı, Üzüm, Kavun (Kokulu Kavun), Doğal Peynir, Çavdar Ekmeği. Abendessen: Lavaş, Yaş Pasta, Ciğer Şiş. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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