Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2021
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119,5 kg
Bisher verloren: 21,5 kg.
Still to go: 29,5 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2717 kcal
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Fett: 117,51g | Eiw: 106,70g | Kohlh: 363,78g.
Frühstück: Оливковое Масло, Ярмарка Нут Вареный, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Кабачок, Чай с Лимоном и Сахаром, Эдельвейс Айран. Mittagessen: Snickers Сникерс, Картофель Отварной, Яйцо, Кабачки Тушеные, Простоквашино Сметана 15%, Борщ, Хлеб Черный. Abendessen: Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Хлеб Зерновой, G-Balance Айран. Snacks/Sonstiges: Зеленый Попугай Семечки Тыквенные, Белый Хлеб, Миндаль. mehr...
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3105 kcal
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Bewegung:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 Stunde und 8 Minuten, жим гантелей вверх - 1 Minute, жим гантелей сидя - 30 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 3 Minuten, Ruhen - 22 Stunden und 18 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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