Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2021
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118,9 kg
Bisher verloren: 22,1 kg.
Still to go: 28,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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49 kcal
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Fett: 4,50g | Eiw: 0,00g | Kohlh: 2,84g.
Frühstück: Чай, Оливковое Масло. mehr...
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5161 kcal
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Bewegung:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 5 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 Stunde und 8 Minuten, жим гантелей вверх - 1 Minute, жим гантелей сидя - 30 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 3 Minuten, бег 5 км час - 1 Stunde, ходьба - 1 Stunde und 1 Minute, Duschen - 5 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden, наклоны влево вправо с гант - 4 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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