週二~四 1200-1300
晚上快走30分,深蹲50 睡前 滾筒+伸展
早48.3 體脂22.9 晚49 +0.7
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48,3 kg
Bisher verloren: 20,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 3,3 kg pro Woche
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