Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2021
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116,7 kg
Bisher verloren: 24,3 kg.
Still to go: 26,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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109 kcal
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Fett: 11,20g | Eiw: 0,00g | Kohlh: 1,42g.
Abendessen: Чай, Flora Тыквенное Масло. mehr...
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5310 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Baden - 10 Minuten, бег 5 км час - 1 Stunde und 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden, наклоны влево вправо с гант - 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 29 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 5 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 Stunde und 8 Minuten, жим гантелей вверх - 1 Minute, жим гантелей сидя - 30 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 3 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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