Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2021
|
117,6 kg
Bisher verloren: 23,4 kg.
Still to go: 27,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2884 kcal
|
Fett: 167,72g | Eiw: 241,57g | Kohlh: 159,28g.
Frühstück: Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Чай с Лимоном и Сахаром, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Куриная Грудка Отварная, Kotanyi Масло Тыквенное из Штирии , Ростагроэкспорт Тан. Mittagessen: Чай Несладкий, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Куриная Грудка на Пару, Куриный Бульон. Abendessen: Липтон Айс Ти Зеленый Чай, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Вареное Яйцо, Веселый Молочник Сметана 15%, Картофель Отварной, Молоко (2% Обезжиренное). mehr...
|
|
3024 kcal
|
Bewegung:
Sauna - 23 Minuten, жим гантелей вверх - 1 Minute, жим гантелей сидя - 30 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 3 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 59 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 6,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|