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週三~五
1300-1500
晚上快走30分，深蹲50
睡前 滾筒+伸展
早49.2 體脂23.6
晚49.7
+0.5
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49,2 kg
Bisher verloren: 19,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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