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ん 2 しー 11
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47 kg
Bisher verloren: 16,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1271 kcal
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Fett: 43,30g | Eiw: 92,46g | Kohlh: 137,94g.
Frühstück: オールドファッション オートミール, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カルビー グラノーラ プロテインin, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカレモン100, ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー. Mittagessen: セブンイレブン 9品目の香ばし肉野菜炒め, セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食) わかめ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー. Abendessen: ローソン ミックスサラダ, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, セブンイレブン 彩り大根ミックス, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, とりせん 国産野菜使用 野菜餃子, ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー. mehr...
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1261 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, HIIT - 10 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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mizukisf1027's Gewichtsverlauf
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