|
Standart hale getirmeyi başardığım rutinimi paylaşmak istiyorum. sabah 11 civarı kahvaltı, akşam 17:30 en geç akşam yemeği. bu kadar.
ekmek tatlı çikolata kaçamağı kesinlikle yok. çünkü yendiği takdirde gözü dönüyor insanın. positiv etkisi ise yüzüm çok berraklasti sanki yeni doğmuş gibi hissediyorum. kilom 113'e indi ve neredeyse bu süreç yormak yerine enerjimi yerine getirdi.
tüm arkadaşlara süreçlerinde başarılar dilerim.
|
113 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 13,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
Ekmek haric benim düzen de böyle
05 Aug 21 vom Mitglied: Demir seyma
|
if diyor uzmanlar uzun süredir bende yapıyorum 20 kilo verdim ama almam gereken kaloriyi tamamlayamadım için tam buğday ekmeği tüketiyorum en fazla 2 dilim
06 Aug 21 vom Mitglied: .hedef_30
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
furkanaydogan1990's Gewichtsverlauf
|