Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2021
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77,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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987 kcal
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Fett: 42,62g | Eiw: 89,22g | Kohlh: 58,02g.
Frühstück: Cacau em Pó (Não Adocicado), Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Ovo, Now Foods Eritritol. Mittagessen: Arroz Parboilizado Cozido, Frango Desfiado, Feijão Preto Cozido, Batata Doce Cozida, Rúcula. Abendessen: Queijo Parmesão (Ralado), Nestlé Iogurte Natural Integral, Bife de Carne de Vaca, Lugen Semente de Chia. Snacks/Sonstiges: Ovo Mal Cozido, Essential Nutrition Colágeno , Physalis. mehr...
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2461 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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