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ん しー 7
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46,5 kg
Bisher verloren: 17,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1577 kcal
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Fett: 55,46g | Eiw: 91,63g | Kohlh: 184,49g.
Frühstück: オールドファッション オートミール, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カルビー グラノーラ プロテインin, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカレモン100, ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味. Mittagessen: 新浜せんべい 揚げおかき 塩味 3本入, セブンイレブン たんぱく質が摂れるローストチキン&スパイシーチリ, ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味. Abendessen: ゆで卵, オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. Snacks/Sonstiges: ソフトクリーム. mehr...
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1320 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Aerobic - 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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mizukisf1027's Gewichtsverlauf
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