chattywang's Notizen, 12 Aug 21

10後宿排 體脂28.1 水1100
剪刀腳25＊2 棒式45s 腿組30下＊3
午餐－蔥餅＊1 雞蛋＊1
開封包肉餡＊4
晚餐－青菜 香菇雞湯 蔥餅＊1
這幾天發懶沒過稱
早上6：30做早餐
服侍婆婆吃飯換藥
11:00做午餐
開始一系列家事
給姐姐上英文課
準備晚餐食材
給姐姐洗澡
接弟弟放學
倒垃圾
煮晚餐
7點小的就開始吵睡覺

56 kg Bisher verloren: 8,7 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1165 kcal

Fett: 64,25g | Eiw: 74,69g | Kohlh: 67,89g.   Mittagessen: 饗福 泰式酸甜醬, 7-11 熱美式(中), 肉丸（含醬）, 煎雞蛋（不加油）, 蔥阿伯 蔥油餅. Abendessen: 中華 鹽滷豆腐, 豆之味 香滷豆干, 饗福 泰式酸甜醬, 蔥阿伯 蔥油餅, 牛頭牌 甜玉米粒, 炒雞蛋（整個）, 炒豆芽, 甜椒, 青花菜, 全家 香菇雞燉湯. mehr...