chattywang's Notizen, 13 Aug 21

11前 體脂27.4 水1000
無便 （明天要出門不能吃樂下）
剪刀腳25＊2 棒式40s 腿組30下＊3
午餐昨晚剩青菜滿滿一大碗
晚餐開心吃麥當勞漢堡薯條幾根
果然爆了一點點（70出）
睡前體重多了1公斤🤦‍♀️

55,6 kg Bisher verloren: 9,1 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1011 kcal

Fett: 53,96g | Eiw: 55,60g | Kohlh: 83,06g.   Mittagessen: 滷蛋, 豬肝連, 炒豆芽, 青花菜, 甜椒, 炒雞蛋（整個）, 牛頭牌 甜玉米粒, 豆之味 香滷豆干, 7-11 熱美式(中). Abendessen: 麥當勞 (McDonald's) 糖醋醬, 可口可樂 纖維+可樂, 麥當勞 (McDonald's) 麥脆雞（原味雞腿）, 麥當勞 (McDonald's) 起司脆薯雙牛堡, 麥當勞 (McDonald's) 中包薯條. mehr...