Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2021
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84,8 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 14,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1316 kcal
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Fett: 61,37g | Eiw: 81,10g | Kohlh: 109,28g.
Frühstück: Aveia em Flocos, Farinha de Linhaça Dourada, Whey 100% Pure Baunilha, Leite Ninho Forti+, Banana, Psyllium. Mittagessen: Mandubim Pasta de Amendoim Granulado, Qualy Margarina (com Sal), Batata Assada, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Abendessen: Melão Amarelo, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. Snacks/Sonstiges: Camil Biscoito de Arroz Integral com Pimenta, Sadia Mussarela, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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