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ん 2 しー 9
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46,3 kg
Bisher verloren: 17,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2021:
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1319 kcal
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Fett: 45,19g | Eiw: 93,29g | Kohlh: 141,61g.
Frühstück: 八海醸造 麹だけでつくったあまさけ, オールドファッション オートミール, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, 純リンゴ酢, はちみつ. Mittagessen: セブンイレブン 9品目の香ばし肉野菜炒め, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー, セブンイレブン ミニいなり3個. Abendessen: 味の素 白がゆ, マック食品 絹とうふ, とりせん 銀鮭塩焼き, ゆで卵, 沖縄県産もずく, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, オリーブオイル エクストラバージン, 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 塩. mehr...
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1204 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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mizukisf1027's Gewichtsverlauf
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